آب نبات نيز مانند : بسياري از خوراكيهاي ديگر زمان و وقت خوردن خاص خود را دارد . كودكان را مشغول يك فعاليت سخت مي كنيم فعاليتي مانند باغباني ، تميز كردن كلاس ، شستن اسباب بازيها و كارهاي ديگر فقط به تعدادي از كودكان آب نبات مي دهيم اين نوآموزان مي توانند آب نباتها را بخورند و دوباره مشغول كار شوند . بعد از مدتي از هر دو گروه مي خواهيم تا بگويند كه چقدر خسته شده اند؟ كدام گروه احساس خستگي بيشتري مي كنند ؟ در مجموع مي توان گفت آن گروهي كه از آب نبات استفاده كرده است كمتر از گروهي كه آب نبات نخورده اند  خسته شده اند چرا كه آب نبات انرژي زاست و براي كودكان توضيح مي دهيم كه آب نبات به دليل داشتن مواد قندي توليد انرژي مي كند بنابراين هنگام انجام كارهاي سخت و بعد از غذا در روزهاي سرد مي توان با خوردن آب نبات نيرو گرفت و كمتر احساس خستگي كرد .

در هر فعاليت سخت و يا در بازيهاي پرتحرك اين تمرين را با كودكان انجام مي دهيم روزهاي سرد زمستان نيز فرصت خوبي است تا كودكان خوردن آنرا تجربه كنند روزهاي سرد زمستاني به ويژه زماني كه لازم است آنها در بيرون از كلاس باشند ، خوردن آب نبات بسيار مناسب است از بچه ها مي خواهيم تا انواع آب نبات را به كلاس بياورند و آنها را از بزرگ به كوچكتر در كلاس مرتب كنند.

در اين مرحله خوب است با نوآموزان فكر كنيم كه چه نوع آب نباتهايي را بايد خورد؟ آيا كودكان هر چيزي را كه پيدا مي كنند مي خورند؟ آيا

مي توان هر ميوه و يا هر ساندويجي را خورد؟

به همان اندازه كه در خوردن غذا دقت مي كنيم لازم است كه در خوردن آب نباتها دقت كنيم آب نباتها بايد تميز و بهداشتي باشند و بعد از خوردن آب نبات بايد دهان و دندان را بشوئيم اما چگونه مي توان فهميد كه آب نباتها تميز و بهداشتي هستند . تعدادي آب نبات بدون پوشش تهيه مي كنيم و به بچه ها متذكر مي شويم كه اين آب نباتها در معرض آلودگي و ميكروب هستند و نبايد از آنها استفاده كرد . چند آب نبات نيز كه هر كدام  پوشش كامل دارند به اين مجموعه اضافه مي كنيم به نظر نوآموزان چه فرقي بين اين دو نوع آب نبات هست ؟ كدام يك از اين نوع آب نباتها تميزتر هستند ؟

آب نباتهاي كه هيچ پوششي ندارند به راحتي دستمالي كثيف مي شوند مگسها روي آنها مي نشينند و ميكروبها به سادگي به آنها منتقل

 مي شوند آب نباتهاي كه استاندارد نباشند پس از مدتي شكرك مي زنند يعني فاسد شده اند يكي از ويژگيهاي مهم آب نبات در شفاف بودن آن است . سعي مي كنيم با پرسش و پاسخ وبحث و گفتگو مطالب و موضوعات لازم را به كودكان يادآور شويم . تا خود كودكان به نتيجه مورد نظر برسند.